GUÍA PARA LA PROMOCIÓN DE LA SALUD EN EL TRABAJO PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL

El artículo 25 de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales establece el deber de protección de los trabajadores especialmente sensibles a determinados riesgos, como es el caso de los trabajadores con discapacidad.

Cada vez es mayor el número de empresas que está implantando programas de salud en el trabajo. Al mismo tiempo también se está incrementando el número de personas con discapacidad intelectual que se incorporan al mercado laboral, bien a través de empresas ordinarias o de centros especiales de empleo.

Por todos estos motivos el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo ha elaborado esta guía; su objetivo principal es que cualquier empresa pueda disponer de esta herramienta de apoyo para que en el caso de contar con trabajadores discapacitados intelectualmente pueda implantar un programa de salud en el trabajo accesible para todos.

Esta guía se centra en tres líneas de actuación:

  • Salud psicosocial (estrés, violencia, gestión del tiempo).
  • Potenciales adicciones (consumo de tabaco, consumo de alcohol y drogas).
  • Hábitos saludables (nutrición, actividad física, sueño saludable).Cada tema se presenta en una ficha, con información dirigida tanto al trabajador como al empresario.
  • En su elaboración se ha tenido muy presente que el texto debía ser comprensible por todos, y para conseguirlo han recurrido al método de “Lectura fácil” (ejemplos prácticos, explicaciones en imágenes, lenguaje sencillo, uso de vocablos cotidianos, lenguaje positivo, oraciones cortas…..).

Acceso a la guía.

NUEVA VERSIÓN FPSICO 4.0

Los riesgos psicosociales, tal y como establece la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en Trabajo (EU-OSHA), son aquellos que están originados por una deficiente organización y gestión de las tareas y por un entorno social negativo.

Estos factores de riesgo pueden afectar tanto a la salud física, psíquica como social del trabajador.

Uno de los métodos más utilizados para evaluar este tipo de factores es el método FP SICO (desarrollado por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo en el año 1998). Se trata de un instrumento que permite realizar un diagnóstico de la realidad psicosocial de la empresa o de determinadas áreas de la misma.

Desde sus inicios se han ido sucediendo diversas revisiones y actualizaciones, la última de las cuales es el Versión 4.0., que continúa cumpliendo los objetivos técnicos y funcionales establecidos en la NTP 926 (factores psicosociales: metodología de evaluación).

FPSICO se centra en los siguientes factores de riesgo: Tiempo de trabajo, Autonomía (temporal y decisional), Carga de trabajo, Demandas psicológicas, Variedad/Contenido del trabajo, Supervisión/Participación, Interés por el trabajo/compensación, Desempeño de rol, Relaciones y apoyo social. Para poder evaluarlos el trabajador deberá cumplimentar un cuestionario compuesto por 44 preguntas con varias opciones de respuesta, por lo que el número de ítems asciende a 89 en total.

 

Las principales novedades de la versión 4.0 respecto a la 3.1 son las siguientes:

  • Se integra en una sola aplicación.
  • Presenta una nueva interfaz para que el administrador pueda gestionar de manera eficaz la aplicación a la vez que el trabajador responde al cuestionario.
  • Está disponible en euskera, gallego, catalán, inglés y español internacional.
  • Implementa operativas de importación y exportación de datos (compatible con la versión 3.1)
  • Incluye más posibilidades a la hora de generar informes, gráficos, tablas…

 

Desde el siguiente enlace se puede acceder al Manual de instalación y a las aplicaciones 4.0 y 3.1 Pulse aquí

ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE: ALIADOS EN LA PREVENCIÓN DE RIESGOS PSICOSOCIALES

Existen múltiples estudios e investigaciones relacionadas con la actividad física y el deporte dentro del ámbito laboral. Todos ellos avalan la relación existente entre práctica deportiva y sus beneficios para la salud física y psicológica de las personas trabajadoras y por supuesto también para la empresa.

Estos estudios ponen de manifiesto un alto porcentaje de sedentarismo el cual provoca consecuencias perjudiciales para la salud de los trabajadores, por lo tanto es prioritario actuar desde el punto de vista preventivo utilizando la actividad física y el deporte para mejorar la calidad de vida de los trabajadores.

El concepto de salud se ha ido ampliando, actualmente “la Organización Mundial de la Salud dice que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social”, por lo tanto la salud se platea actualmente de forma integral y con carácter preventivo. De hecho, la OMS recomienda que “los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana”.

También tenemos que tener en cuenta que La Estrategia Española de Seguridad y Salud en el Trabajo 2015-2020, considera como prioritario la necesidad de incluir acciones de promoción de la salud en el trabajo, fomentando hábitos saludables y preventivos en el entorno de trabajo.

El ejercicio físico cada día va ganando más adeptos en el mundo empresarial, se trata de incentivar la actividad física y luchar contra el sedentarismo en la empresa. Si nos centramos en el ámbito laboral la actividad física y el deporte tiene especial importancia en múltiples factores que condicionan el rendimiento personal del trabajador.

A continuación indicamos los beneficios que se pueden obtener al fomentar la actividad física en el ámbito laboral:

  • Repercute en el mantenimiento y la mejora en la salud de los trabajadores: ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, al mismo tiempo que libera tensiones. Además ayuda a prvenir los problemas musculo- esqueléticos.
  • Mejora la percepción personal: aumenta la autoestima y disminuyen los pensamientos negativos.
  • Mayor seguridad en la toma de decisiones o afrontamiento de problemas.
  • Favorece y mejora el trabajo en equipo.
  • Se consigue reducir el absentismo laboral.
  • Ayuda a fortalecer el clima laboral, atenuando los conflictos y fomentando la convivencia.
  • Mejora el rendimiento y la productividad.
  • Proporciona más energía y capacidad de trabajo. Ayuda a resistir la fatiga.
  • Da mayor visibilidad de la empresa en ámbitos vinculados a la Responsabilidad Social Corporativa

Indicamos a continuación algunas actividades dirigidas a promover e incentivar la actividad física y el deporte dentro del mundo laboral:

  • Favorecer desplazamientos activos: transporte colectivo, andar de casa al trabajo, subir escaleras.
  • Utilizar la bicicleta como medio de transporte.
  • Organizar eventos o actividades de carácter deportivo.
  • Incluir pausas para ejecutar ejercicios de tonificación y estiramientos.
  • Adecuar espacios específicos para realizar actividades físicas.
  • Firmar convenios con instalaciones deportivas y centros relacionados con la actividad física.
  • Participar en ejercicios de salud: espalda sana, estiramientos, yoga..
  • Efectuar sesiones informativas que aborden métodos que mejoren la salud de los trabajadores.
  • Realizar formación específica.
  • Facilitar sesiones de fisioterapia presencial.

La aplicación de estas medidas supone un aspecto a valorar por las empresas, ya que se demuestra la relación que existe entre la práctica de actividades físicas y el rendimiento laboral.

En resumen desde la empresa también se puede y debe generar una mayor sensibilización sobre los beneficios que genera la actividad física. Podemos decir que las empresas y los trabajadores tienen la oportunidad de ofrecer una serie de ventajas a la sociedad: los trabajadores pueden transmitir sus aprendizajes en esta materia a su vida diaria produciéndose un efecto cascada que llega a todas las familias y a su vez a la sociedad creando sociedades más saludables y las empresas implementando estos programa ayudan a la sociedad a disminuir los costes sanitarios y aumentar la calidad de vida.

Se trata de crear un entorno saludable, integrando la actividad física en el área laboral, apostando en todo momento por el bienestar de todos los trabajadores y la promoción de la salud en general.

TECNOESTRÉS: EL ESTRÉS QUE CAUSA LA TECNOLOGÍA: MEDIDAS PARA PREVENIRLO

Las nuevas tecnologías están transformando el panorama laboral, esto comporta profundos cambios en la manera trabajar. La aplicación de estas tecnologías aporta multitud de ventajas, pero también debemos conocer los posibles riesgos para el bienestar físico y/o psicológico de quienes las utilizan. A continuación analizaremos hasta qué punto un uso inadecuado de las TIC en el entorno laboral puede derivar en riesgos psicosociales, más concretamente denominado tecnoestrés, y cómo podemos evitarlo.

 

El tecnoestrés también conocido como Síndrome de Fatiga Informativa es una forma específica de estrés laboral relacionada con el uso de las TIC. Este concepto engloba una serie de respuestas que influyen negativamente en la incapacidad para utilizar de modo eficiente y saludable las TIC.

Es uno de los males más comunes en nuestra época. El tecnoestrés aparece cuando el uso de la Tecnología formula unas exigencias que el trabajador es incapaz de asumir, bien por falta de recursos, de formación o de competencias personales.

TIPOS DE TECNOESTRÉS

El tecnoestrés puede manifestarse de diversas formas la persona puede sufrir una dependencia excesiva o al contrario inadaptación y rechazo de la tecnología. Estas distintas formas de manifestarse nos conduce a distinguir tres tipos de tecnoestrés:

  • La tecnoansiedad. La persona se siente incapaz de afrontar las exigencias derivadas del uso de las TIC en el trabajo. Esto se manifiesta en actitudes de rechazo a la tecnología, tensión, malestar o miedo.
  • La tecnofatiga. El uso continuado de las TIC puede producir fatiga y cansancio mental. Se produce síndrome de fatiga informativa, debido a la sobrecarga de estímulos y contenidos que nos llegan a través de internet.
  • La tecnoadicción.  Se trata de una dependencia o uso abusivo e incontrolable de la tecnología en todo momento, en cualquier lugar y durante largos periodos de tiempo.

PRINCIPALES PROBLEMAS QUE PRESENTA EL TECNOESTRÉS

El tecnoestrés continuado puede dar lugar a problemas parecidos a otras formas de estrés laboral:

  • Alteraciones de la salud física: Efectos que provoca estar muchas horas sentados frente a un ordenador: Dolores de espalda, brazos, ojos y cabeza.
  • Alteraciones psicológicas: Trastornos de sueño, nerviosismo  y ansiedad, falta de concentración: Se realizan múltiples tareas de forma simultánea y no pueden concentrarse en una sola.
  • Asimismo, del tecnoestrés se derivan también perjuicios para el conjunto de la organización, en forma de bajas laborales, absentismo o reducción del rendimiento laboral.

OS INDICAMOS ALGUNAS MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR SER VÍCTIMA DEL TECNOESTRÉS:

Para no sufrir ninguno de estos efectos, la empresa debe evaluar el nivel de riesgo al que están expuestos sus trabajadores y planificar e implantar medidas preventivas. Para empezar podemos cambiar algunos hábitos, por ejemplo:

  • Utilizar solo la tecnología para lo estrictamente necesario, sea en el trabajo o en la vida personal.
  • Fomentar actividades que no requieran obligatoriamente de alguna tecnología.
  • Priorizar la comunicación interpersonal y el trabajo en equipo.
  • Desarrollar una estrategia adecuada para la implantación de las TIC en la empresa. Se trata de poner la tecnología al servicio de las personas, y no a la inversa.
  • Dotar a los trabajadores de los recursos necesarios para que puedan utilizar los recursos tecnológicos de forma eficaz y segura. Una formación e información oportunas son determinantes para que los trabajadores refuercen sus habilidades y competencias en el uso de las TIC.

La aplicación de estas medidas preventivas, o de otras que la organización considere convenientes, posibilitara la disminución de los riesgos psicosociales asociados a las TIC. Los efectos de estas nuevas tecnologías dependen en gran medida del uso que se haga de ellas, por lo que el mejor método de prevención es la sensatez y la mesura.

Podemos concluir añadiendo que las empresas no deben olvidarse de evaluar y prevenir los riesgos psicosociales asociados a las TIC. No sólo para cumplir con el deber legal de proteger la salud y el bienestar de sus empleados, sino también como medida estratégica para garantizar la satisfacción del trabajador, la productividad y en resumen el éxito de toda la organización o empresa.

JORNADA SOBRE TECNOLOGÍAS INNOVADORAS PARA EL CUMPLIMIENTO DE LAS OBLIGACIONES EN MATERIA DE PRL LA RIOJA

CEPYME Aragón con la financiación de la Fundación Estatal para la Prevención de Riesgos Laborales, F.S.P. en el marco de la acción GABINETE TÉCNICO DE PREVENCIÓN Y SEGURIDAD INDUSTRIAL DE PYMES (AT2017-0070), y la colaboración del Gobierno de la Rioja, tiene el placer invitarle a la “Jornada sobre Tecnologías innovadoras para el cumplimiento de las obligaciones en materia de prevención de riesgos laborales” que se celebrará el próximo día 16 de noviembre a las 10 h. en la sede de la Dirección General de Innovación, Trabajo Industria y Comercio (C/ Hermanos Hircio, 5 – Logroño).

PROGRAMA:
JORNADA LA RIOJA10:00h. Recepción y registro de invitados. Café de bienvenida.

10:30h. Presentación de la jornada.  Dirección General de Innovación, Trabajo Industria y Comercio – Gobierno de la Rioja / Carmelo Pérez. CEPYME Aragón

11:00h. Presentación de la “GUÍA SOBRE TECNOLOGÍAS INNOVADORAS PARA EL CUMPLIMIENTO DE LAS OBLIGACIONES EN MATERIA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LCABORALES”. Guillermo Renancio, Director de Internet de las Cosas EFOR

12:00h. Presentación de 2 casos de uso reales. Gabriel García, Consultor de Internet de las Cosas EFOR. / Mª Victoria Pérez, Responsable de sistemas CEPYME ARAGÓN

12:30h. Presentación del uso de tecnologías para la Prevención de Riesgos Laborales. Gabriel García, Consultor de Internet de las Cosas EFOR.

13:00h. Cierre de la jornada. CEPYME Aragón.-

IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZAFORMULARIO DE REGISTRO

Esta jornada se enmarca dentro de la acción GABINETE TÉCNICO DE PREVENCIÓN Y SEGURIDAD INDUSTRIAL DE PYMES (AT2017-0070) financiada por la Fundación Estatal para la Prevención de Riesgos Laborales, F.S.P. y tiene como misión dar a conocer los resultados de la Guía Sobre Tecnologías Innovadoras para el Cumplimiento de las obligaciones en materia de Prevención de Riesgos Laborales elaborada en el marco de la misma acción.

A través de la misma pretendemos dar a conocer las ventajas derivadas de la aplicación de las tecnologías innovadoras como el Internet de las cosas, el Big Data, etc. en el ámbito de la Prevención de Riesgos Laborales, presentando nuevas aplicaciones hasta ahora no muy conocidas de dichas tecnologías.

La Jornada contará con agentes clave y expertos en materia de PRL y tecnologías innovadoras.

Si está interesado/a en participar en la misma, reserve plaza gratuitamente a través del formulario de registro.

SÍNDROME POST-VACACIONAL: PAUTAS PARA SUPERARLO

Los trabajadores precisamos recuperarnos temporalmente del estrés al que estamos sometidos a lo largo del año, necesitando periodos de vacaciones para asegurar nuestro bienestar.

El número de días necesarios para lograr una recuperación, ya sea física o psicológica depende de varios factores entre los que destacamos el tipo de estrés que soportamos, nuestra personalidad y el tipo de trabajo (físico o con demanda intelectual).

Respecto al periodo de disfrute, es el estival el que lleva a un mayor grado de desconexión, resultando beneficioso para nuestra salud.

Pero este efecto beneficioso de las vacaciones lleva ligado otros efectos negativos, como puede ser el estrés producido por la reincorporación al trabajo tras la finalización de las mismas (lo que conocemos comúnmente como síndrome post-vacacional).

 

El elemento más importante que nos lleva a este estrés es la vuelta a la rutina diaria, retornando a nuestras obligaciones, responsabilidades, horarios….

Esta presión emocional a la que nos enfrentamos al reincorporarnos al entorno laboral y a la vida cotidiana no se considera una enfermedad como tal, aunque presenta una serie de síntomas que pueden trasladarse al ámbito físico y psicológico, pudiendo dar lugar a complicaciones de naturaleza crónica en caso de no ser tratados convenientemente.

Los principales síntomas para identificarlo son la apatía, cansancio, falta de energía, de motivación y concentración para realizar de nuevo nuestro trabajo. Los casos más extremos pueden llevar incluso a malestar general, dolor de cabeza y ansiedad.

Estos síntomas se acrecientan en aquellos casos en los que el clima laboral es negativo (mal ambiente entre compañeros, jefes poco permisivos…).

Os indicamos algunas pautas que pueden hacer más llevadera la vuelta al trabajo:

  • Dividir el periodo vacacional en varios tramos. Las personas que disfrutan de las vacaciones en periodos largos son más propensas a sufrir este síndrome.
  • No volver de vacaciones el día anterior a la incorporación (al menos con 2 días de antelación), para en la medida de lo posible reincorporarnos gradualmente a nuestro estilo de vida.
  • Ver el lado positivo de la vuelta al trabajo (reencuentro con compañeros, emprender nuevos retos,…). No todo el mundo tiene la suerte de dedicarse a un trabajo de forma vocacional, pero hay que pensar que aceptar ciertos puestos aunque nos alejen del empleo soñado nos da a cambio estabilidad económica para afrontar nuestras obligaciones.
  • Levantarse antes los días previos, y establecer horarios regulares para las actividades cotidianas.
  • Durante los primeros días poner el despertador diez minutos antes, evitando de este modo las prisas y el estrés.
  • El primer día iniciar la actividad laboral de manera suave, afrontando las cargas de trabajo de manera gradual (empezando en la medida de lo posible por aquellas que resultan más gratas o fáciles de realizar). Priorizaremos las más importantes y urgentes y comenzaremos por las más gratas y sencillas.
  • Practicar alguna actividad física, llevar un tipo de alimentación saludable y realizar técnicas de relajación. Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos se refleja en nuestro estado de ánimo y en los pensamientos positivos hacia lo que nos rodea.
  • Reducir el consumo de cafeína, ya que agudiza los síntomas de estrés.
  • No llevarse trabajo a casa. Es posible que a la vuelta de vacaciones haya muchas cosas pendientes, pero para hacer un trabajo eficiente la jornada siguiente es necesario desconectar.
  • Disfrutar del tiempo libre, el buen tiempo todavía continua y aún se pueden hacer planes veraniegos, como reencontrarnos con amigos y vecinos en nuestro lugar de residencia habitual.

Y sobre todo, no debemos olvidar que el síndrome postvacacional es pasajero, una vez que se vuelve a la rutina los síntomas tienden a desaparecer. Debemos tener una actitud positiva y no darle más importancia de la que tiene, eso sí, si se alarga varias semanas es recomendable acudir a nuestro médico.

JORNADA SOBRE TECNOLOGÍAS INNOVADORAS PARA EL CUMPLIMIENTO DE LAS OBLIGACIONES EN MATERIA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES

CEPYME Aragón con la financiación de la Fundación Estatal para la Prevención de Riesgos Laborales, F.S.P. en el marco de la acción GABINETE TÉCNICO DE PREVENCIÓN Y SEGURIDAD INDUSTRIAL DE PYMES (AT2017-0070), tiene el placer invitarle a la “Jornada sobre Tecnologías innovadoras para el cumplimiento de las obligaciones en materia de prevención de riesgos laborales” que se celebrará el próximo día 28 de septiembre a las 10 h. en el Salón de Actos de CEPYME Aragón.

CARTEL JORNADA 2PROGRAMA:
10:00h. Recepción y registro de invitados. Café de bienvenida.

10:30h. Presentación de la jornada. CEPYME Aragón.

11:00h. Presentación de la “GUÍA SOBRE TECNOLOGÍAS INNOVADORAS PARA EL CUMPLIMIENTO DE LAS OBLIGACIONES EN MATERIA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES”. Efor.

12:00h. Presentación de 2 casos de uso reales. Efor / CEPYME Aragón.

12:30h. Presentación del uso de tecnologías para la Prevención de Riesgos Laborales. Libelium.

13:00h. Cierre de la jornada. CEPYME Aragón.-

IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZA -FORMULARIO DE REGISTRO-

Esta jornada se enmarca dentro de la acción GABINETE TÉCNICO DE PREVENCIÓN Y SEGURIDAD INDUSTRIAL DE PYMES (AT2017-0070) financiada por la Fundación Estatal para la Prevención de Riesgos Laborales. F.S.P. y tiene como misión dar a conocer los resultados de la Guía Sobre Tecnologías Innovadoras para el Cumplimiento de las obligaciones en materia de Prevención de Riesgos Laborales elaborada en el marco de la misma acción.
A través de la misma pretendemos dar a conocer las ventajas derivadas de la aplicación de las tecnologías innovadoras como el Internet de las cosas, el Big Data, etc. en el ámbito de la Prevención de Riesgos Laborales, presentando nuevas aplicaciones hasta ahora no muy conocidas de dichas tecnologías.
La Jornada contará con agentes clave y expertos en materia de PRL y tecnologías innovadoras.
Si está interesado/a en participar en la misma, reserve plaza gratuitamente a través del formulario de registro.

GUÍA SOBRE TECNOLOGÍAS INNOVADORAS PARA EL CUMPLIMIENTO DE LAS OBLIGACIONES EN MATERIA DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES

CEPYME ARAGÓN con la Financiación de la Fundación Estatal para la Prevención de Riesgos Laborales, F.S.P. en el marco de la acción GABINETE TÉCNICO DE PREVENCIÓN Y SEGURIDAD INDUSTRIAL DE PYMES (AT2017-0070) acaba de publicar la Guía sobre tecnologías innovadoras para el cumplimiento de las obligaciones en materia de prevención de riesgos laborales.

En los últimos años estamos asistiendo a una evolución tecnológica sin precedentes, las nuevas tecnologías avanzan a un ritmo vertiginoso lo que supone por una parte la aparición de riesgos asociados a estas tecnologías novedosas, algunos de ellos con un claro componente de carácter psicosocial como puede ser el tecnoestrés, provocado por uso continuado de los equipos informáticos o teléfonos móviles, no solo durante nuestro tiempo libre, sino también durante nuestras horas de trabajo. Pero, por otra parte, surge la oportunidad de utilizar dichas tecnologías como herramienta para ayudar en la gestión preventiva de la empresa y contribuir a la reducción de la siniestralidad y la mejora de las condiciones de las personas trabajadoras.

Así tecnologías como el Internet de las cosas, Wearables, Gamificación, Machine Learning o el Big Data pueden ser de gran ayuda para colaborar en la gestión preventiva de la empresa.

De este modo, en la guía se explica cómo este tipo de tecnologías pueden ayudar no solo a hacer frente a riesgos relacionados con seguridad y/o higiene sino también a los riesgos psicosociales como el estrés.

Mejorar e innovar para alcanzar la máxima eficacia de la Seguridad y Salud en el trabajo es una preocupación permanente y constituye un fin en sí mismo en primer lugar indudablemente por el coste humano que provocan los accidentes y enfermedades profesionales en las personas que los sufren, y, por otra parte, no debemos olvidar que una buena política de prevención y gestión de riesgos contribuye a la mejora de la competitividad empresarial.

Por ello CEPYME ARAGÓN, con la financiación de la Fundación Estatal para la Prevención de Riesgos Laborales, F.S.P., pone a su disposición esta guía que pretende mostrar las diferentes tecnologías que pueden ser aplicadas a la prevención de riesgos laborales, acercando al lector a estas tecnologías y viendo posibles casos de uso de las mismas.