Categoría: Fatiga mental

NUEVA VERSIÓN FPSICO 4.0

por CEPYME Aragón, posted in Acoso laboral o mobbing, Acoso sexual, Acosos laboral o mobbing, Estrés Laboral, FACTORES DE RIESGOS PSICOSOCIALES, Fatiga mental, HERRAMIENTAS DE DIAGNÓSTICO E INTERVENCIÓN, METODOLOGÍAS DE EVALUACIÓN DE RIESGOS PSICOSOCIALES, METODOLOGÍAS DEL EVALUACIÓN DE RIESGOS PSICOSOCIALES, RIESGOS PSICOSOCIALES

Los riesgos psicosociales, tal y como establece la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en Trabajo (EU-OSHA), son aquellos que están originados por una deficiente organización y gestión de las tareas y por un entorno social negativo.

Estos factores de riesgo pueden afectar tanto a la salud física, psíquica como social del trabajador.

Uno de los métodos más utilizados para evaluar este tipo de factores es el método FP SICO (desarrollado por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo en el año 1998). Se trata de un instrumento que permite realizar un diagnóstico de la realidad psicosocial de la empresa o de determinadas áreas de la misma.

Desde sus inicios se han ido sucediendo diversas revisiones y actualizaciones, la última de las cuales es el Versión 4.0., que continúa cumpliendo los objetivos técnicos y funcionales establecidos en la NTP 926 (factores psicosociales: metodología de evaluación).

FPSICO se centra en los siguientes factores de riesgo: Tiempo de trabajo, Autonomía (temporal y decisional), Carga de trabajo, Demandas psicológicas, Variedad/Contenido del trabajo, Supervisión/Participación, Interés por el trabajo/compensación, Desempeño de rol, Relaciones y apoyo social. Para poder evaluarlos el trabajador deberá cumplimentar un cuestionario compuesto por 44 preguntas con varias opciones de respuesta, por lo que el número de ítems asciende a 89 en total.

 

Las principales novedades de la versión 4.0 respecto a la 3.1 son las siguientes:

  • Se integra en una sola aplicación.
  • Presenta una nueva interfaz para que el administrador pueda gestionar de manera eficaz la aplicación a la vez que el trabajador responde al cuestionario.
  • Está disponible en euskera, gallego, catalán, inglés y español internacional.
  • Implementa operativas de importación y exportación de datos (compatible con la versión 3.1)
  • Incluye más posibilidades a la hora de generar informes, gráficos, tablas…

 

Desde el siguiente enlace se puede acceder al Manual de instalación y a las aplicaciones 4.0 y 3.1 Pulse aquí

ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE: ALIADOS EN LA PREVENCIÓN DE RIESGOS PSICOSOCIALES

por CEPYME Aragón, posted in Estrés Laboral, Fatiga mental, INFORMACIÓN SOBRE BUENAS PRÁCTICAS

Existen múltiples estudios e investigaciones relacionadas con la actividad física y el deporte dentro del ámbito laboral. Todos ellos avalan la relación existente entre práctica deportiva y sus beneficios para la salud física y psicológica de las personas trabajadoras y por supuesto también para la empresa.

Estos estudios ponen de manifiesto un alto porcentaje de sedentarismo el cual provoca consecuencias perjudiciales para la salud de los trabajadores, por lo tanto es prioritario actuar desde el punto de vista preventivo utilizando la actividad física y el deporte para mejorar la calidad de vida de los trabajadores.

El concepto de salud se ha ido ampliando, actualmente «la Organización Mundial de la Salud dice que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social», por lo tanto la salud se platea actualmente de forma integral y con carácter preventivo. De hecho, la OMS recomienda que “los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana”.

También tenemos que tener en cuenta que La Estrategia Española de Seguridad y Salud en el Trabajo 2015-2020, considera como prioritario la necesidad de incluir acciones de promoción de la salud en el trabajo, fomentando hábitos saludables y preventivos en el entorno de trabajo.

El ejercicio físico cada día va ganando más adeptos en el mundo empresarial, se trata de incentivar la actividad física y luchar contra el sedentarismo en la empresa. Si nos centramos en el ámbito laboral la actividad física y el deporte tiene especial importancia en múltiples factores que condicionan el rendimiento personal del trabajador.

A continuación indicamos los beneficios que se pueden obtener al fomentar la actividad física en el ámbito laboral:

  • Repercute en el mantenimiento y la mejora en la salud de los trabajadores: ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, al mismo tiempo que libera tensiones. Además ayuda a prvenir los problemas musculo- esqueléticos.
  • Mejora la percepción personal: aumenta la autoestima y disminuyen los pensamientos negativos.
  • Mayor seguridad en la toma de decisiones o afrontamiento de problemas.
  • Favorece y mejora el trabajo en equipo.
  • Se consigue reducir el absentismo laboral.
  • Ayuda a fortalecer el clima laboral, atenuando los conflictos y fomentando la convivencia.
  • Mejora el rendimiento y la productividad.
  • Proporciona más energía y capacidad de trabajo. Ayuda a resistir la fatiga.
  • Da mayor visibilidad de la empresa en ámbitos vinculados a la Responsabilidad Social Corporativa

Indicamos a continuación algunas actividades dirigidas a promover e incentivar la actividad física y el deporte dentro del mundo laboral:

  • Favorecer desplazamientos activos: transporte colectivo, andar de casa al trabajo, subir escaleras.
  • Utilizar la bicicleta como medio de transporte.
  • Organizar eventos o actividades de carácter deportivo.
  • Incluir pausas para ejecutar ejercicios de tonificación y estiramientos.
  • Adecuar espacios específicos para realizar actividades físicas.
  • Firmar convenios con instalaciones deportivas y centros relacionados con la actividad física.
  • Participar en ejercicios de salud: espalda sana, estiramientos, yoga..
  • Efectuar sesiones informativas que aborden métodos que mejoren la salud de los trabajadores.
  • Realizar formación específica.
  • Facilitar sesiones de fisioterapia presencial.

La aplicación de estas medidas supone un aspecto a valorar por las empresas, ya que se demuestra la relación que existe entre la práctica de actividades físicas y el rendimiento laboral.

En resumen desde la empresa también se puede y debe generar una mayor sensibilización sobre los beneficios que genera la actividad física. Podemos decir que las empresas y los trabajadores tienen la oportunidad de ofrecer una serie de ventajas a la sociedad: los trabajadores pueden transmitir sus aprendizajes en esta materia a su vida diaria produciéndose un efecto cascada que llega a todas las familias y a su vez a la sociedad creando sociedades más saludables y las empresas implementando estos programa ayudan a la sociedad a disminuir los costes sanitarios y aumentar la calidad de vida.

Se trata de crear un entorno saludable, integrando la actividad física en el área laboral, apostando en todo momento por el bienestar de todos los trabajadores y la promoción de la salud en general.

TECNOESTRÉS: EL ESTRÉS QUE CAUSA LA TECNOLOGÍA: MEDIDAS PARA PREVENIRLO

por CEPYME Aragón, posted in Estrés Laboral, Fatiga mental

Las nuevas tecnologías están transformando el panorama laboral, esto comporta profundos cambios en la manera trabajar. La aplicación de estas tecnologías aporta multitud de ventajas, pero también debemos conocer los posibles riesgos para el bienestar físico y/o psicológico de quienes las utilizan. A continuación analizaremos hasta qué punto un uso inadecuado de las TIC en el entorno laboral puede derivar en riesgos psicosociales, más concretamente denominado tecnoestrés, y cómo podemos evitarlo.

 

El tecnoestrés también conocido como Síndrome de Fatiga Informativa es una forma específica de estrés laboral relacionada con el uso de las TIC. Este concepto engloba una serie de respuestas que influyen negativamente en la incapacidad para utilizar de modo eficiente y saludable las TIC.

Es uno de los males más comunes en nuestra época. El tecnoestrés aparece cuando el uso de la Tecnología formula unas exigencias que el trabajador es incapaz de asumir, bien por falta de recursos, de formación o de competencias personales.

TIPOS DE TECNOESTRÉS

El tecnoestrés puede manifestarse de diversas formas la persona puede sufrir una dependencia excesiva o al contrario inadaptación y rechazo de la tecnología. Estas distintas formas de manifestarse nos conduce a distinguir tres tipos de tecnoestrés:

  • La tecnoansiedad. La persona se siente incapaz de afrontar las exigencias derivadas del uso de las TIC en el trabajo. Esto se manifiesta en actitudes de rechazo a la tecnología, tensión, malestar o miedo.
  • La tecnofatiga. El uso continuado de las TIC puede producir fatiga y cansancio mental. Se produce síndrome de fatiga informativa, debido a la sobrecarga de estímulos y contenidos que nos llegan a través de internet.
  • La tecnoadicción.  Se trata de una dependencia o uso abusivo e incontrolable de la tecnología en todo momento, en cualquier lugar y durante largos periodos de tiempo.

PRINCIPALES PROBLEMAS QUE PRESENTA EL TECNOESTRÉS

El tecnoestrés continuado puede dar lugar a problemas parecidos a otras formas de estrés laboral:

  • Alteraciones de la salud física: Efectos que provoca estar muchas horas sentados frente a un ordenador: Dolores de espalda, brazos, ojos y cabeza.
  • Alteraciones psicológicas: Trastornos de sueño, nerviosismo  y ansiedad, falta de concentración: Se realizan múltiples tareas de forma simultánea y no pueden concentrarse en una sola.
  • Asimismo, del tecnoestrés se derivan también perjuicios para el conjunto de la organización, en forma de bajas laborales, absentismo o reducción del rendimiento laboral.

OS INDICAMOS ALGUNAS MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR SER VÍCTIMA DEL TECNOESTRÉS:

Para no sufrir ninguno de estos efectos, la empresa debe evaluar el nivel de riesgo al que están expuestos sus trabajadores y planificar e implantar medidas preventivas. Para empezar podemos cambiar algunos hábitos, por ejemplo:

  • Utilizar solo la tecnología para lo estrictamente necesario, sea en el trabajo o en la vida personal.
  • Fomentar actividades que no requieran obligatoriamente de alguna tecnología.
  • Priorizar la comunicación interpersonal y el trabajo en equipo.
  • Desarrollar una estrategia adecuada para la implantación de las TIC en la empresa. Se trata de poner la tecnología al servicio de las personas, y no a la inversa.
  • Dotar a los trabajadores de los recursos necesarios para que puedan utilizar los recursos tecnológicos de forma eficaz y segura. Una formación e información oportunas son determinantes para que los trabajadores refuercen sus habilidades y competencias en el uso de las TIC.

La aplicación de estas medidas preventivas, o de otras que la organización considere convenientes, posibilitara la disminución de los riesgos psicosociales asociados a las TIC. Los efectos de estas nuevas tecnologías dependen en gran medida del uso que se haga de ellas, por lo que el mejor método de prevención es la sensatez y la mesura.

Podemos concluir añadiendo que las empresas no deben olvidarse de evaluar y prevenir los riesgos psicosociales asociados a las TIC. No sólo para cumplir con el deber legal de proteger la salud y el bienestar de sus empleados, sino también como medida estratégica para garantizar la satisfacción del trabajador, la productividad y en resumen el éxito de toda la organización o empresa.