Existen múltiples estudios e investigaciones relacionadas con la actividad física y el deporte dentro del ámbito laboral. Todos ellos avalan la relación existente entre práctica deportiva y sus beneficios para la salud física y psicológica de las personas trabajadoras y por supuesto también para la empresa.
Estos estudios ponen de manifiesto un alto porcentaje de sedentarismo el cual provoca consecuencias perjudiciales para la salud de los trabajadores, por lo tanto es prioritario actuar desde el punto de vista preventivo utilizando la actividad física y el deporte para mejorar la calidad de vida de los trabajadores.
El concepto de salud se ha ido ampliando, actualmente «la Organización Mundial de la Salud dice que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social», por lo tanto la salud se platea actualmente de forma integral y con carácter preventivo. De hecho, la OMS recomienda que “los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana”.
También tenemos que tener en cuenta que La Estrategia Española de Seguridad y Salud en el Trabajo 2015-2020, considera como prioritario la necesidad de incluir acciones de promoción de la salud en el trabajo, fomentando hábitos saludables y preventivos en el entorno de trabajo.
El ejercicio físico cada día va ganando más adeptos en el mundo empresarial, se trata de incentivar la actividad física y luchar contra el sedentarismo en la empresa. Si nos centramos en el ámbito laboral la actividad física y el deporte tiene especial importancia en múltiples factores que condicionan el rendimiento personal del trabajador.
A continuación indicamos los beneficios que se pueden obtener al fomentar la actividad física en el ámbito laboral:
- Repercute en el mantenimiento y la mejora en la salud de los trabajadores: ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, al mismo tiempo que libera tensiones. Además ayuda a prvenir los problemas musculo- esqueléticos.
- Mejora la percepción personal: aumenta la autoestima y disminuyen los pensamientos negativos.
- Mayor seguridad en la toma de decisiones o afrontamiento de problemas.
- Favorece y mejora el trabajo en equipo.
- Se consigue reducir el absentismo laboral.
- Ayuda a fortalecer el clima laboral, atenuando los conflictos y fomentando la convivencia.
- Mejora el rendimiento y la productividad.
- Proporciona más energía y capacidad de trabajo. Ayuda a resistir la fatiga.
- Da mayor visibilidad de la empresa en ámbitos vinculados a la Responsabilidad Social Corporativa
Indicamos a continuación algunas actividades dirigidas a promover e incentivar la actividad física y el deporte dentro del mundo laboral:
- Favorecer desplazamientos activos: transporte colectivo, andar de casa al trabajo, subir escaleras.
- Utilizar la bicicleta como medio de transporte.
- Organizar eventos o actividades de carácter deportivo.
- Incluir pausas para ejecutar ejercicios de tonificación y estiramientos.
- Adecuar espacios específicos para realizar actividades físicas.
- Firmar convenios con instalaciones deportivas y centros relacionados con la actividad física.
- Participar en ejercicios de salud: espalda sana, estiramientos, yoga..
- Efectuar sesiones informativas que aborden métodos que mejoren la salud de los trabajadores.
- Realizar formación específica.
- Facilitar sesiones de fisioterapia presencial.
La aplicación de estas medidas supone un aspecto a valorar por las empresas, ya que se demuestra la relación que existe entre la práctica de actividades físicas y el rendimiento laboral.
En resumen desde la empresa también se puede y debe generar una mayor sensibilización sobre los beneficios que genera la actividad física. Podemos decir que las empresas y los trabajadores tienen la oportunidad de ofrecer una serie de ventajas a la sociedad: los trabajadores pueden transmitir sus aprendizajes en esta materia a su vida diaria produciéndose un efecto cascada que llega a todas las familias y a su vez a la sociedad creando sociedades más saludables y las empresas implementando estos programa ayudan a la sociedad a disminuir los costes sanitarios y aumentar la calidad de vida.
Se trata de crear un entorno saludable, integrando la actividad física en el área laboral, apostando en todo momento por el bienestar de todos los trabajadores y la promoción de la salud en general.